Urheiluhieronta, Kasvoakupunktio ja Kuivaneulaus Tampere – Aki Manninen

Jos lihakset ovat todella jumissa, yleensä paras vaihtoehto on käydä hieronnassa kuuriluontoisesti. Etenkin pitkään vaivanneet jumit vaativat yleensä useamman hoitokerran. Kuuriluontoinen hieronta voi tarkoittaa esimerkiksi kahta tai kolmea hoitokertaa 1-2 viikon välein. Joskus jopa 3-5 hoitokertaa saattaa olla tarpeen. Kun kropan jumit on saatu auki, kannattaa saatuja tuloksia ylläpitää säännöllisillä käynneillä. Sopiva väli on yksilöllinen ja löytyy yleensä kokeilemalla. Sopiva väli voi olla esimerkiksi 2-8 viikon välein.

Klassinen hieronta on hierontaa, joka auttaa rentouttamaan lihaksia ja mieltä. Pääpaino klassisessa hieronnassa on tehostaa verenkiertoa ja auttaa rentoutumaan.

Urheiluhieronta on suunniteltu fyysisesti aktiivisille ihmisille. Se auttaa parantamaan verenkiertoa ja nopeuttamaan palautumista harjoittelun tai kilpailun jälkeen. Se vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa suorituskykyä.

Mobilisoivassa hieronnassa hyödynnetään tekniikoita, jotka parantavat nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta. Tämä hierontamuoto palauttaa lihasten liikeratoja ja vähentää niiden jäykkyyttä.

Perimmäinen ero kuivaneulauksen ja akupunktion välillä on se, että kuivaneulaus perustuu ihmisen anatomiaan ja neurofysiologisiin periaatteisiin. Akupunktio perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Kuivaneulauksessa ja akupunktiossa käytetään molemmissa ohuita filamenttineuloja, jotka asetetaan varovasti strategisiin paikkoihin kehossa.

Kuivaneulaus eli Dry needling on tehokas apu mm. migreeniin ja päänsärkyihin. Nämä päänsäryt voivat usein johtua purentalihasten kireydestä, johon kuivaneulaus on todella tehokas apu. Kuivaneulaus edistää myös lihasten normaalia toimintaa, suorituskykyä ja aineenvaihduntaa. Täten kuivaneulaus on myös oiva hoitokeino moniin eri lihasryhmiin. Hartia- ja selkäkivut, migreen, olkapään kiputilat, tenniskyynärpää, penikkatauti, muut lihasperäiset kiputilat sekä nivelsäryt.

Lapsen lihasten hoitaminen on yhtä tärkeää kuin aikuisenkin. Otan mielelläni vastaan lapsiasiakkaita ja lapsille suosittelen 45 minuutin hieronta-aikaa, jolla saadaan nuoremmilta paikat kuntoon, tervetuloa!

Hierontaan kannattaa pukeutua mukavasti ja joustaviin vaatteisiin. Jalkahierontaan tullessa ei kannata pukea esim. tiukkoja pitkälahkeisia boksereita/trikoita. Yläkropan hierontaan suositellaan esim. takaa avattavia liivejä, jotta mahdolliset remmit/olkaimet eivät olisi hieronnan tiellä. Hieroja peittää aina hierottaessa kehon osat, joita hän ei käsittele ja varmistaa, että olosi hierontapöydällä on mahdollisimman rento ja luottavainen.